前几天我的朋友突然向我求助，他说他最近总感到心跳加快，还伴有手抖的现象，晚上还经常失眠。严重影响了白天的工作劲头，为了提神，他每天都会喝几袋2g黑咖啡，我很担心他的身体情况，于是便陪他来到医院检查。经过详细的检查，医生告诉我们，朋友的这些症状可能与过量饮用黑咖啡有关。于是我便问医生，2g黑咖啡一天喝几袋合适？医生为我们解释：

黑咖啡含有咖啡因，能够作用于中枢神经系统，促进中枢神经兴奋，具有提神醒脑的作用。一般可以在精神疲劳的时候饮用，避免影响工作效率。正常情况下，建议黑咖啡一包2g一天可以喝1-2袋，过度喝可能会造成刺激。大量咖啡因会刺激人体的心脏以及大脑，出现心悸、失眠等不适症状，影响身体健康。但是个人体质不同，耐受能力也不同，可以根据自身的需求以及身体情况选择适度增加或减少黑咖啡的摄入。

在医生的建议下朋友调整了自己的咖啡饮用量，并注意了一些日常生活事项：

1、保持健康的生活习惯：保证规律的作息，建议每天晚上10点前入睡，早上6点起床，保证每天8~10小时的睡眠，尽量避免熬夜。此外，保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素和矿物质的食物，比如菠菜、西红柿、黄瓜等，每次食用量在200克左右，有助于身体的健康。

2、缓解压力：喝咖啡不是解决工作压力的唯一方式，可以通过运动、冥想、散步、听音乐等方式来舒缓心情，每次时间在半小时左右，每周进行3~5次，有利于维持良好的心态。

总之当我们在工作压力大时选择喝黑咖啡来应对，一定要注意控制咖啡因的摄入量、合理安排饮用时间，并保持健康的生活习惯。同时，也要积极寻找其他缓解压力的方式，以维护自己的身心健康。