中老年人每天打乒乓球好吗

中老年人每天打乒乓球通常好，但是也需要掌握好合适的时间，如有不适症状，建议及时就医，以免延误病情。

打乒乓球属于比较常见的有氧运动，对于老年人来讲，每天坚持打乒乓球，一般可以促进身体的新陈代谢以及血液循环，也可以锻炼手臂以及腿部的肌肉，增加局部肌肉力量，而且还可以辅助增加心肺功能，对于身体健康有促进作用，因此中老年人每天打乒乓球好一般好。

中老年人每天打乒乓球，虽然对身体有诸多益处，但是也应循序渐进，每次活动时间建议保持在15~30分钟，在活动时也应注意劳逸结合。

中老年人在打乒乓球期间，饮食方面应注意营养均衡，平时不仅可以吃牛肉、鸡肉、鱼肉等高蛋白质类食物，也可以吃苹果、香蕉、菠菜等高维生素类食物，此外，也需要养成早睡早起的良好起居习惯，避免熬夜或过度劳累，科学合理的饮食习惯搭配起居习惯，有利于增强体质。