孕中期孕妇可以吃腰花吗

专家建议: 可适量吃

建议用量: 200g（约半碗）/天

慎食人群: 高脂血症患者、减肥人群

宜食原因: 孕中期的孕妇可以适量的吃些腰花，里面含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、锌等营养物质，能够为人体提供所需的能量，还可以增强人体的免疫力。

注意事项: 腰花可以炒着吃，但是不宜经常大量吃，以免引起胃肠不适的症状。

正文:

孕中期的孕妇可适量吃腰花。

建议用量：200g（约半碗）/天。

到了孕中期胎儿生长发育比较快，需要摄入足够的营养来满足胎儿的发育需求。孕中期的孕妇可以适量的吃些腰花，里面含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、锌等营养物质，能够为人体提供所需的能量，还可以增强人体的免疫力。

腰花可以炒着吃，但是不宜经常大量吃，以免引起胃肠不适的症状。高脂血症患者不建议食用，因为腰花里面的脂肪含量较高，吃了之后容易影响病情。减肥人群也不建议吃，腰花在经过烹饪之后里面的热量会增加，容易引起肥胖。

在怀孕期间应该注意养成良好的生活习惯，首先应该规律作息，保证睡眠充足，也应该保持愉悦的心情，避免过于焦虑，有助于胎儿的生长发育。另外，应该适当的进行运动，比如散步、练瑜伽等，有助于日后顺利分娩。