减肥能喝酸奶吗

减肥一般能喝酸奶，但是在喝的时候应注意适量，不可暴饮暴食。

酸奶通常是由纯奶经过发酵加工制作而成的一种饮品，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等人体必需的营养成分，而且热量比较低，适当的喝一些酸奶，通常不会影响减肥效果。减肥期间的人群，平时适当的喝一些酸奶，能够很好的补充机体所需的营养，增强身体的抵抗力。而且酸奶中含有一定的乳酸菌，适当的喝一些酸奶，有助于促进肠胃蠕动，从而有利于帮助排便，对减肥起到一定的辅助作用，所以减肥一般能喝酸奶。

减肥期间应注意均衡营养，可以多吃新鲜蔬菜水果，如豆芽、苹果、菠菜西兰花、火龙果等，为机体补充维生素和膳食纤维，适当摄入优质蛋白，比如鱼类、鸡蛋等，为机体补充营养，还可增加饱腹感，有助于控制饮食。同时坚持体育锻炼，如散步、快走、慢跑、游泳、健身操等，既可强身健体，还有助于消耗体内多余热量，长期坚持有助于减肥。减肥期间的人群应避免过度节食或暴饮暴食，以免对身体健康造成影响。

减肥能喝酸奶吗

为你推荐