怀孕四个月便秘怎么办

从怀孕第四个月开始体内的激素水平发生变化，黄体酮分泌增加，会使肠道的蠕动减慢，食物通过孕妇胃肠道的时间就会延长，怀孕中后期逐渐增大的子宫会增加对排便肌肉的压迫，造成排便困难。建议一，养成定时大便良好习惯，在晨起早餐后或晚睡前，不管有没有便意都按时去厕所，久而久之就会养成定时大便的习惯。

二，要注意调养好膳食，吃一些纤维素以及绿叶蔬菜和水果，特别是香蕉，南瓜，红薯等。

三，适当进行一些微量运动促进肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间增加排便量。

四，可在每天早晨空腹饮一杯白开水和凉开水，这也是刺激胃肠蠕动的好办法，有助于排便。

五，蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。

六，孕妇应注意采取左侧卧位方式，这样可以减少子宫对肠管的压迫，减少便秘的发生，同时还能改善子宫和胎盘的血流量，有利于胎儿供氧和营养胎儿，促进胎儿生长发育。