❣在日常生活中，我们或许都有过这样的体验：不经意间，左肩胛骨处传来一阵隐痛，让人不禁皱眉、揉肩。这种疼痛虽小，却可能隐藏着大大的学问。那么，左肩胛骨疼痛究竟是怎么回事呢？

👉左肩胛骨疼的常见原因及应对措施一般有以下几点：

🔶姿势不良：如果长期伏案工作、低头玩手机，可能会使肩部肌肉持续紧张，肩胛骨受力不均，导致患者出现疼痛的症状，建议患者及时调整姿势，保持正确的脊柱曲线，定时起身活动，放松肩颈肌肉。

🔶肩周炎：与肩关节周围软组织发生退行性改变、劳损等原因有关，患病后可能会引起无菌性炎症，导致肩部疼痛、活动受限，左肩胛骨周围也会疼痛，患者可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物进行治疗。

🔶颈椎病：当时颈椎间盘退变或外伤所引起的，由于颈椎骨质增生，可能会压迫支配肩部的神经，引起左肩胛骨放射性疼痛，常伴有颈部疼痛、僵硬的症状，患者可以遵医嘱服用颈复康颗粒、活血止痛胶囊、舒筋活血片等药物进行治疗。

🔔左肩胛骨疼患者适合做的运动一般有以下几种：

✅瑜伽中的牛面式：坐在地上，双腿交叉，将左小腿放在右大腿上方，右小腿放在左大腿下方。双手在背后相扣，拉伸肩部和背部肌肉，增强肌肉柔韧性，缓解疼痛。

✅游泳：游泳时，上肢不断划水，能锻炼肩部肌肉，增强肌肉力量，改善肩部血液循环，减轻疼痛。

✅拉伸运动：站立位，双脚与肩同宽，左手向上伸直，右手拉住左手肘部，向右侧拉伸，感受左肩部的拉伸感。

🌸左肩胛骨疼痛虽然常见，但背后的原因却可能多种多样。我们需要根据具体情况进行分析和判断，并采取正确的应对措施，同时，患者还要了解相关的日常生活指南，详情见图片，如果觉得这篇文章对你有帮助，不要忘记点赞、收藏！