老年人如何预防白内障

老年人可以通过规律作息、外出时佩戴墨镜、减少使用电子产品、加强体育锻炼、及时治疗眼部疾病等方法预防白内障，平时应定期去医院做体检，能够了解身体的健康状况。

1、规律作息：

在日常生活中，老年人应该养成早睡早起的习惯，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间，对身体健康有一定好处。

2、外出时佩戴墨镜：

如果老年人经常外出，应该佩戴防紫外线的墨镜，避免紫外线对眼睛部位造成损伤。

3、减少使用电子产品：

老年人平时要科学合理的用眼，减少使用电子产品的时间，用眼一段时间后适当的休息。

4、加强体育锻炼：

平时可以根据身体的状况适当的锻炼，比如骑自行车、游泳、跑步等，能辅助增强体质，有助于眼部健康。

5、及时治疗眼部疾病：

如果出现了眼部疾病，需要积极的进行治疗，能够防止其他并发症出现，也可以在一定程度上预防白内障。

平时应该保持良好的情绪，不要情绪大起大落，还应注意营养均衡，对身体健康有一定作用。