16岁可以喝咖啡吗

16岁处于青少年时期,是可以适量的喝咖啡,咖啡可以起到提神醒脑、舒缓疲劳、消肿、缓解便秘的作用。但是青少年如果长期喝过量的咖啡则可能造成缺钙、睡眠不足等影响。

很多医学研究,证实咖啡对很多器官系统都有好处。例如在一定程度上可以预防心血管疾病,保护肝脏等。咖啡能促进代谢,从而达到缓解便秘的作用。咖啡还能够促进肾脏排尿,利于消肿。

咖啡中含有咖啡因,摄入过多的咖啡因,容易导致自身的钙质不易吸收,容易引起钙质缺乏,还应避免在晚上喝咖啡,容易使中枢神经处在兴奋状态,诱发失眠的症状,不利于青少年身体健康成长。青少年还处在青春发育的时期,有些器官还没发育完全,青少年如果喝咖啡过量,容易导致心悸、呕吐、易怒、肌肉抽蓄、失眠、神经过敏等身体或心理的不良反应,从而造成咖啡因中毒。除此之外,女生在经期期间喝咖啡可能导致痛经或出血异常等,因此青少年在喝咖啡时应注意适量。

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