痘肌一般指的是容易长痘痘的肌肤,容易长痘痘的肌肤在平时饮食上需要注意保持清淡,尽量避免吃过多的甜食、辛辣刺激性的食物、含反式脂肪酸的食物等。

容易长痘痘的肌肤在平时不可以吃太多的甜食,如奶油蛋糕、冰激凌等,因为这些过甜的食物很有可能会造成血液中的游离型激素含量升高,而雄激素则是促进痘痘形成的一个重要因素。再就是不可以吃一些过于辛辣刺激性的食物,比如麻辣火锅、浓茶、咖啡等,因为此类食物很有可能会造成体内激素分泌不平衡,从而造成皮脂腺分泌大量油脂,进一步造成毛孔堵塞引发长痘的现象。容易长痘痘的肌肤,在平时也不能够吃太多含反式脂肪酸的食物,比如炸薯条、沙拉酱、炸鸡腿等,此类食物也有可能会引起长痘。

在平时饮食上可以选择吃一些富含锌元素的食物,如猪肝、牛奶、瘦肉等,也可以多吃新鲜的瓜果蔬菜,对于改善痘痘肌肤有很好的帮助。

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