妹妹是个名副其实的“夜猫子”，不仅睡觉时间特别晚，而且每天都会吃夜宵，然而，最近妹妹却频繁出现胃痛、消化不良的症状，让她开始怀疑是不是夜宵吃出了问题。为了解开心中的疑惑，我决定陪她一起咨询专业医生。带着满心的疑虑，我们来到了医院，妹妹向医生初步叙述症状后，便迫切的询问，晚上到底是吃宵夜好还是饿着好？针对这一问题，医生耐心的给我们做了介绍，如果你也有同样的疑问，可以看看接下来的分享。

医生告诉我们，并没有吃宵夜好还是饿着好的这种说法，吃宵夜也并非完全不可取，尤其对于妹妹这样的夜猫子来说，适量的夜宵有助于补充能量，维持身体机能的正常运转。

然而对于身体肥胖的人来说，饿着睡觉还有助于控制体重，避免夜宵带来的额外热量摄入。

根据医生的建议，我们为妹妹制定了以下几个改善夜宵习惯的方法：

1、精选食材：每晚选择1-2种新鲜水果或蔬菜作为夜宵，它们富含维生素和纤维，有助于消化和营养补充。

2、提前规划：尽量避免在临睡前匆忙进食，最好在睡前1-2小时安排夜宵，给身体足够的消化时间。

温馨提示：每个人的身体状况和饮食习惯都不尽相同，因此在选择是否吃夜宵时，应根据自己的实际情况进行调整。