季节性咽炎的缓解方法也需要一个过程，在临床上并没有快速缓解的方法。对于季节性咽炎的缓解方法包括饮食调理、佩戴口罩、生活调理、室内放置空气加湿器、口服药物等。若身体还伴有其他异常表现，应及时就医治疗。
1、饮食调理：
季节性咽炎会出现咽部不适症状，如咽干咽痒、咽部灼热感等，建议吃新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜、芹菜、菠菜、白菜、胡萝卜、西红柿、苹果等，对于缓解症状有一定帮助，应避免辣椒、炸鸡、肥肉等刺激性食物。
2、佩戴口罩：
由于冷空气或是空气中的粉尘刺激导致咽炎发作，可以通过佩戴口罩来减轻冷空气以及粉尘等物质对咽喉部的刺激，在佩戴口罩前，应先用40℃温水洗净双手，确保双手清洁无菌。
3、生活调理：
养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。建议每晚保持7-8小时的睡眠时间。同时远离烟草烟雾、二手烟、有害气体等刺激性物质，以免加重咽炎症状。
4、室内放置空气加湿器：
一定程度上有助于湿润口腔及咽喉部，减少空气中的漂浮物。缓解换季时咽炎发作的症状，建议室内湿度环境应控制在45%至65%，在这样的湿度条件下，人体感觉舒适，各种病菌也不易传播。
5、口服药物：
通常季节性咽炎是由于过敏引起，可在医生的指导下服用马来酸氯苯那敏片、甘桔冰梅片、金嗓利咽丸等药物治疗，有助于改善咽部不适症状，对于口服药物，建议在饭后服用，以减轻药物对胃肠道的刺激。同时应多喝水，建议每天饮水量在1500ml~2500ml，有助于缓解咽部干燥和不适，同时也有利于药物的溶解和吸收。
治疗期间，应积极配合医生，避免进行重体力劳动，以免影响身体恢复。
