近日一位中年女性因长期感到颈部不适，来到医院就诊。她发现自己的头部总是不自主地偏向一侧，同时伴随着颈部的僵硬和疼痛。尤其在长时间保持同一姿势后，症状更为明显。这让她感到十分困扰，不仅影响了工作，也让她在社交场合中感到不自信。经过详细的体格检查，我为患者安排了CT检查、磁共振成像以及肌电图检查，最后诊断为斜颈。患者听到这一名称很是疑惑，不知道到底是什么疾病，接下来我就根据临床经验给大家做一下科普。如果你也存在同样的疑问，可以看看这篇文章。

斜颈是颈部肌肉或骨骼的异常导致头部偏向一侧的病症。它可能由多种原因造成，如先天性发育异常、颈部外伤或感染等。对于患者来说，斜颈不仅影响外貌，更可能导致颈部疼痛、活动受限，甚至影响日常生活质量。

在这里我也想给大家分享一些自我改善斜颈的小方法：

1、颈部拉伸：每天进行3次颈部拉伸，每次持续10-15秒。轻轻地将头部向左右两侧倾斜，感受颈部肌肉的拉伸感，有助于缓解肌肉紧张。

2、颈部肌肉锻炼：利用毛巾或小球进行颈部肌肉锻炼，每天2次，每次10分钟。通过轻柔的按压和滚动，加强颈部肌肉的力量和稳定性。

最后，我想说的是斜颈虽然是一种常见的颈部疾病，但并不可怕。只要我们积极面对，采取正确的治疗方法和生活习惯调整，就一定能够战胜它。希望每一位斜颈患者都能早日康复，重拾自信的笑容。