血糖高可以吃杏子不?

血糖高通常可以吃杏子的,但是要注意适量。

血糖高一般指高血糖,当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖的患者可以进食含糖量在10%左右的水果,而对于含糖量过高的水果,如香蕉、红枣、芒果、榴莲等,不建议进食。杏子一般是指杏,是常见水果之一,营养极为丰富,内含较多的蛋白质以及钙、磷等矿物质,另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。杏性温热,适合代谢速度慢、贫血、四肢冰凉的虚寒体质之人食用。杏的含糖量并不高,每100克的杏中含有10克的糖分,所以高血糖的患者是可以吃的,但是不能一次性食用过多,以免引起血糖升高。

通常建议高血糖的患者每天水果的摄入量在200g左右即可,因为水果当中含有丰富的水分、纤维素、维生素,所以对人体健康非常重要。除了杏以外,其他的像苹果、梨、草莓、柚子、樱桃等等,也可以适量选择。

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