为什么吃食物过于精细的人易发生便秘

吃食物过于精细的人更容易发生便秘,这是由于这样的患者由于吃的食物过于精细,食物中缺少膳食纤维,不能够刺激胃肠道蠕动,患者胃肠道动力不足就更容易出现便秘的情况。

所以,经常出现便秘的患者要注意养成良好的饮食习惯,避免无渣饮食,要多吃一些富含膳食纤维的粗粮,如燕麦片,高粱面,玉米面等,要多吃一些绿色的蔬菜,新鲜的水果,补充维生素,补充膳食纤维,这样有助于刺激胃肠道蠕动,从而可以缓解便秘的症状。另外,平常还要注意,避免饮酒,避免辛辣刺激的食物,适当的加强体育锻炼,这样都有助于预防便秘的发生。

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