缺乏维生素B2可以适量的吃一些动物内脏、苹果、胡萝卜、香蕉、柚子等。
缺乏维生素B2吃什么食物和水果可以补充
一般缺乏维生素B2是因为挑食、偏食以及经常吃一些没有营养的食物导致的,严重缺乏维生素B2会导致口腔、唇、皮肤、生殖器的炎症和机能障碍,称为核黄素缺乏病,例如口角炎、舌炎、鼻和脸部的脂溢性皮炎,眼睛结膜充血、怕光、流泪等。所以平时患者可以多吃香蕉、苹果、柚子等水果,因为这些水果中含有丰富的维生素B2,可以起到很好的补充作用,平时还可以多吃一些动物内脏、豆制品、海带、紫菜、黄豆、绿叶菜等食物,也可以起到很好的补充作用。
除了以上食物可以起到很好的补充维生素B2的效果,对于严重缺乏维生素B2的患者应在医生的指导下使用复合维生素B片、维生素B2片等进行治疗。
在用药期间一定要多注意休息,不要过度劳累,平时还可以多吃一些富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶、动物肝脏、牛肉等,可以提高身体抵抗力。
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口腔溃疡是缺乏维生素b2吗口腔溃疡最常见的就是复发性口腔溃疡,那么它具有个体差异性。它的病因并不是单纯缺乏某一种微量元素引起的,它是一种多因素作用的一个结果。首先是免疫力因素,免疫低下的病人容易得口腔溃疡。遗传因素占40%。还有系统性疾病,得胃溃疡十二指肠溃疡的病人容易得口腔溃疡。还有饮食习惯和精神状态,不爱吃蔬菜、水果的病人,这个时候可能是缺铁、缺锌,所以他并不是单纯缺乏某一种维生素。所以口腔溃疡,如果单纯补充一种维生素,肯定是不能治疗的。
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维生素b2的作用及功能维生素B2又称核黄素,是机体中许多酶系统的重要辅基的组成成分,主要为参与机体的组织和能量代谢,促进生长发育。维生素B2不仅自身还和其它物质相互作用,参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢,可提高机体对蛋白质的利用率,促进生长发育。维生素B2是机体组织代谢和修复的必须营养素。它能强化肝功能、调节肾上腺素的分泌,具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。我们说含维生素B2的食物以动物肝、肾、心等含量较高,其次是奶及其制品、禽蛋类、豆类及其制品、谷类,一般蔬菜也含有少量的维生素B2。
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缺维生素b2吃什么食物如果有缺乏维生素b2,这个时候可以适当的多吃一些富含维生素b2多的食物,比如像一些牛奶,酸奶,鸡蛋,还有一些新鲜的水果蔬菜,还有动物肝脏,肾脏,这些食物当中富含的维生素b2都很多。平时可以都多吃一些,像一些豆制品,比如黄豆,绿豆,黑豆制品,这些食物当中的维生素b2也是非常多的。平时应该要做到饮食尽量多样化,而且还应该要做到饮食营养均衡全面,化不挑食,不偏食,养成一个健康饮食的好习惯。另外缺乏维生素b2有可能会引起一些口腔溃疡,或者是口角长泡或者是结膜充血等症状。建议大家应该要及时补充,以免使病情更加严重,或者是出现更加严重的病情,对于身体健康是非常不利的。语音时长 01:13”
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维生素B2缺乏的病因和发病机制维生素b2缺乏病因的:第一,是摄入不足,因为有的经济不好的或者是供食比较困难宜偏食的这一部分患者,它都会造成,富含维生素b2动物性的食品摄入不足,新鲜蔬菜摄入不足,所以说每天如果摄入太低的话,会出现症状。第二,需要量增加在女性怀孕和哺乳期或是婴幼儿以及青少年青春发育期的时候,重度体力劳动和精神紧张外科手术和创伤恢复期的时候,对维生素b2的需求量都是明显增加,如果没有补充的话也是会缺乏。第三,吸收利用的障碍,维生素b2主要是在小肠上段吸收,所以说一些患有腹泻、结肠炎的患者,还有影响这些因素的时候,维生素b2吸收也会受到影响。发病机制,因为维生素b2会参与一些酶的形成,所以说,对人的生理功能影响比较大,尿当中维生素b2排出量它会受到明显的氮平衡的影响。组织生长旺盛的时候,b2排出减少,维生素b2缺乏的时候,可以导致赖氨酸的活性下降,从而影响胶原蛋白的形成。语音时长 01:32”
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什么水果补充维生素b富含维生素b的水果有很多,像葡萄,草莓,苹果等等都富含有丰富的维生素b,如果是为了增加维生素b的摄入,那么可以通过多吃蔬菜和水果来帮助缓解,如果为了治疗可以口服药剂来帮助缓解,建议可以口服维生素b1片。
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