前不久，一位家长带着12岁的女孩来到我的诊室，家长告诉我，自己的女儿身高一直低于同龄人，最近一段时间，生长的速度也比较慢，考虑到女儿到了快要来月经的年龄，害怕女儿无法达到理想的身高，于是来医院向我咨询。

我给女孩做检查过程中，女孩的母亲向我询问，月经初潮前最理想身高是多少。对于这个问题，相信很多人都不清楚，以我多年的临床经验，给大家分析一下。

并不存在初潮前最理想身高这种说法，女孩月经初潮前身高范围一般是1.35~1.5m，具体的身高因人而异。这个范围并不是一成不变的，它受到遗传、营养、运动等多种因素的影响。但一般来说，如果女孩的身高在同龄人中处于中等偏上水平，且在生长发育曲线上的增长趋势良好，那么可以认为是相对理想的。

我还提醒这位家长，平时要做好女孩的护理工作，一般有以下几点：

1、注意营养均衡：平时要注意维生素和蛋白质的摄入量，每天可以吃1~2个鸡蛋或者一小块瘦肉，还可以搭配新鲜的水果蔬菜，比如黄瓜、雪梨、西红柿等，有利于生长发育。

2、加强锻炼：平时可以根据身体状况选择一些适当的体育项目，比如跑步、游泳、快走等，能够促进生长激素分泌，有利于身高增长。

由于女孩的年龄比较小，正处于生长发育期，不要盲目应用药物，以免对身体健康产生危害。