月经来的时候可以适量喝红糖水。
红糖水中含有一定的铁元素,月经来的时候适量的喝红糖水具有补血的功效,可以预防和缓解因失血引起的贫血症状。红糖水还具有一定的活血散寒、促进淤血排出的功效,月经来的时候喝红糖水有利于经血排出,并可以缓解痛经症状。红糖中还含有少量的核黄素及胡萝卜素等,月经来的时候适量的喝红糖水对于身体健康是有益的。
月经来的时候,雌激素水平和抵抗力是比较低下的,所以此时更要注意保暖,避免着凉,以免寒凉入侵引起痛经等,同时不要吃生冷刺激的食物,如生鱼片、雪糕和冰激凌等,不要吃辛辣刺激的食物,如麻辣香锅、麻辣火锅等,可以吃一些新鲜瓜果蔬菜,如苹果、猕猴桃、西红柿、油菜等,另外,要注意卫生,保持阴部的清洁,勤更换卫生巾,勤换内裤,避免盆浴等。