高血压不能做什么

概述：

　　高血压患者无论饮食还是生活习惯都要改变，以此才能控制血压的稳定性。首先不能吸烟：烟中的尼古丁会加重动脉硬化，升高血压。因此不能吸烟。然后，不能吃脂肪多的食物：过量摄入脂肪会导致肥胖。动物脂肪含有高饱和脂肪酸，可以提高胆固醇，容易导致血栓形成，并增加高血压中风的发生率。其次运动不能太剧烈：高强度运动对心血管有很大的影响，高血压患者运动前应掌握血压，采取适当的运动模式、控制强度和持续时间。再次，不能过度紧张：高血压患者，在紧张时他们的心率会加快，这是由交感神经兴奋引起的。最后，不要忽视温度变化：每当温度或天气发生变化时，发现患者的血压有明显的变化。

高血压患者不能做的动作：

　　高血压患者有些动作是不能做的比如趴伏在桌子上，这样会压迫腹部肌肉，使呼吸受阻，容易导致血液缺氧，肌肉收缩导致血管压力增加，甚至可引起脑血管破裂。然后是用力排便或突然用力，这样会导致腹压增加，使血压突然升高并造成危险。其次，是领扣太紧，这样会压迫颈动脉，导致脑血管供血不足，容易发生意外。最后，不要起的过猛，早上起床，不宜动得太快。因为这时的人体的血液处于黏稠状态，身体的突然变化会导致大脑急性缺血和缺氧，从而对血压的稳定性产生不利影响。

高血压患者如何控制血压：

　　1、选择适合自己的高血压治疗方法。

　　2、定期测量血压，应在1-2周内至少测量一次。

　　3、定时服用降压药，不要随意减少剂量或停药。

　　4、老年人血压不能降的太快，减少心脑血管并发症。

　　5、条件允许，可自己准备血压计，学会测量血压。

　　6、服用合适的药物，注意劳逸结合、饮食、适当运动、保持情绪稳定、充足的睡眠。

以上内容仅供参考