吃什么食物补肾壮阳

概述:

补肾壮阳的食物有很多,常见的有蔬菜类包括黄芽菜、金针菇、草菇、黑木耳、韭菜等,坚果类的食物有核桃、桂圆、板栗、松子、黑豆、黑芝麻等,还有像牛奶、甲鱼、干贝、蛤蜊、桑葚、枸杞、阿胶、山药、泥鳅等都有不错的作用,除了食物,肾虚的患者还可以适当的进行一些中药的调理,像温肾苏拉甫片,效果就比较好。

原因及症状:

肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚,肾虚是不良因素长久作用的结果,患者可能会因为长期的忧思、恐惧,房事过度,生活方式不当,饮食不当等引起肾虚。

肾虚一般可表现为记忆力减退,注意力不集中,工作效率低,情绪难以自控,头晕,烦躁,焦虑,抑郁,男性性欲降低,阳萎,遗精、早泄等,女性月经不规律,不孕,更年期提前等,有的患者还表现为食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,脱发,听力减退等。

日常注意:

患者在日常生活中要养成良好的起居习惯,早睡早起,不要熬夜,饮食口味以清淡为宜,禁食辛辣刺激性的食物,禁食油腻、生冷以及寒凉的食物,要多注意休息,工作中劳逸结合,不要过于劳累,保持心情的愉悦,切忌精神压力过大,焦虑,抑郁,忧思等,适当的参加户外活动,锻炼身体,像散步、慢跑、打太极拳等。

以上内容仅供参考

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