预防肾炎,宜吃的食物有:

1,有清热解毒或清利湿热等“败火”功效的食物,能对体内轻微的感染、炎症进行调治,并有通便作用,减少肠道毒素吸收,从而净化体内环境。阻止这些轻微炎症及毒素引起轻微持久的交感神经兴奋,化解肾脏承受血压轻微升高所致损伤,常见的有白菜、萝卜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、莴苣、油麦、百合、茼蒿、茭白、苹果、梨、百香果、圣女果、苦荞等。

2,有活血化瘀及健脾胃、补中益气功效的食物,能使体内血循环变好,改善代谢,体内环境改善,使血糖、血脂、血压、血尿酸都向着有利健康的方向运转。常见的有活血化瘀食物:茄子、空心菜、芹菜、莲藕、茴香、木耳、海带、番茄、韭菜等,补中益气食物:山药、红薯、洋葱、小米、糯米等。

3,有补益肝肾功效的食物,能补充体内欠缺的水分,避免其引起交感神经兴奋、血压升高、血糖升高等情况,从而阻止其对肾脏损害,常见的有桑椹、海参、银耳、黑芝麻、板栗等。

除以上几类食物外,酌情多饮水,能补充体内水分、滋养全身、舒缓神经,对肾脏也十分有益,尤其在失水情况下,更是防止发生肾损害的关键措施。剧烈运动后喝些无糖苏打水,能化解体内酸性环境,对预防肾炎、肾损害十分有益。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测