脑梗塞严重引起失眠

脑梗塞引起大脑网状细胞破坏,减弱抑制神经兴奋功能引起失眠,属于器质性病变,建议平时不要总熬夜,睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等,可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥,睡前可以用微烫的热水泡泡脚,促进血液循环,改善睡眠质量,晚上少吃兴奋神经的食物,晚上可以多吃些面食,有促进睡眠的作用,莲子、百合、枸杞、百合、红小豆等煲粥,有安神的作用,鸽子汤、乌鸡汤、黄鳝汤也是具有安神的作用。

多多亲近自然、放松紧张烦躁的心情,通过适当的户外活动,可以让自己的紧张神经得到有效缓解,心情好睡眠也就好同时有花草树木、山清水秀的地方,空气中的离子含量比城市中较高,也利于人体神经的养护,提高睡眠质量。

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