湿气重的人不能吃什么?

肠胃系统关系到营养机水分代谢,最好的方式就是适量均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应,这些食物均不宜多食。

生冷食物、冰品或凉性蔬菜,会让肠胃消化吸收功能停滞。不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

另外,喝大酒也是加重湿毒的关键因素,中医认为酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒消愁。

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