小孩子可以适当的吃些鱼油,但不可以摄入过多。
鱼油小孩子可以吃吗
鱼油是鱼类的脂肪,主要成分就是油脂,富含多不饱和脂肪酸以及丰富的DHA和EPA,小孩子适当的摄入鱼油能够补充大脑内的营养,还可以刺激大脑细胞发育,增强记忆力,还具有一定的补钙作用,促进骨骼的生长发育,并且鱼油也可以保护孩子的视力,起到预防近视的作用。
虽然鱼油比较好,但是小孩子不可以过多的食用鱼油,否则会损伤血管的健康,因为鱼油的主要成分就是油脂,如果摄入过多的鱼油就有可能会导致体内堆积脂肪,引发其他的并发症,影响身体健康。如果小孩子吃鱼油也可以选择鱼肝油,更容易被身体吸收,而且作用也更加丰富。
小孩子除了适当的摄入鱼油之外,饮食上还需要保持营养均衡,比如平时多吃新鲜的蔬菜和水果,比如菠菜、芹菜、西红柿、香蕉、橙子、苹果等。
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