大人怎么补充益生菌

成年人补充肠道益生菌的主要方法有两种:

一,是通过进食一些由乳酸菌发酵的酸牛奶来补充益生菌,益生菌就是对肠道有益的细菌,同时对身体没有太大的副作用,会起到修复肠黏膜的作用,补充肠道有益菌的作用。

二,也可以选择口服益生菌,比如乳酸菌素片、金双歧。这些益生菌可以调节肠道菌群,对于肠道菌群失调引起的腹泻、便秘都会有一定的治疗作用。但是建议益生菌的补充不要过量,不要长期大量的服用。

以上内容仅供参考

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