过年焦虑症怎么办

过年焦虑症是因被家庭成员催婚而焦虑,应积极耐心的与家人进行沟通,争取得到家人的理解与支持。如是因亲戚聚会与繁琐的老风俗而焦虑,需要积极调整心态,减少抵触情绪与心理,尽最大可能接受或选择适当拒绝。

过年焦虑症多用于形容大龄单身男女或是对现状不满的人群,每到过年亲戚朋友相聚时刻,就会因又虚度一年光阴而感觉到强烈的挫败感或是厌烦感,从而造成一种心理焦虑。在这种心态下,希望最好不要过年,但又无法阻挡过年的到来,进而对过年产生一种焦虑、害怕的情绪和心理反应。

当自觉有过年焦虑症时,不应继续再逃避,应积极调整心态。找出过年导致焦虑的原因,并积极的解决问题。如是因为被催婚而焦虑,可以选择与亲戚朋友耐心交流与沟通,越是逃避越是加重亲戚朋友的急迫心理,从而催婚情况更为严重。如是因为亲戚聚会或是老风俗而焦虑,可以勇敢表达自己的观点,必要时可以选择用合适的理由拒绝。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测