为什么坐时间长了腿肿

久坐或久站后出现小腿浮肿,这多是因为腿脚长时间下垂不动引起下肢轻度瘀血所致,因为血液因重力作用容易在下肢积聚,血液回流不畅时间长了引起水肿。另外职业性长期站立或久坐者还要注意有无下肢静脉曲张可能。

解决办法:

1、空闲时多垫垫脚,当感到无聊时可以尝试将双腿脚后跟向上抬起,使脚尖保持着地状,当脚跟上抬至极限时保持该姿势片刻,然后再缓慢恢复原姿势,反复练习上述运动,能有效的加快腿部脂肪的燃烧,改善腿部的轮廓曲线,使其变得更加紧实,从而达到瘦腿目的,虽然很简单,但是必须坚持,这样才能达到想要的结果。

2、站立时随意踢腿,立正站好,挺直腰身,双手叉腰,利用腿部的力量将左脚向前踢出,达到极限时保持该姿势片刻,然后缓缓恢复原姿势,接着换右腿练习上述运动,双腿交替练习,直至大腿根部感到酸累,这个运动能使你的腿部变得更加舒服。

以上内容仅供参考

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