吃太多了怎么办

吃太多了，可以通过适度运动，洗澡，服用开胃药等方法进行缓解。

1、适度运动：

吃太多了可以通过运动促进消化，但不要剧烈运动，否则很容易伤害脾胃选择餐后半小时进行适当运动，如走路、慢跑等。

2、洗澡：

吃太多了可以通过洗澡促进消化，也是在餐后半小时进行，因为洗澡会消耗人体的能量，加快消化速度，但一定选择温水澡或热水澡，不要洗冷水澡，洗完后注意保温不要受风受寒。

3、服用开胃药：

吃太多了可以通过服用开胃药促进消化，胃里面还有饱胀感，可以配合吃点消食开胃的药，比如健胃消食片、大山楂丸等，一般没有副作用，可促进食物消化。

经常吃太多了容易引起消化不良、胃炎、消化性溃疡、反流性食管炎疾病的反复发作，吃太多了对于原来没有胃部疾病的患者会加重胃肠负担，导致食物在胃中难以消化，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等，在生活中，尽量不要吃太多，吃七八分饱即可。