饭后一般在1到2个小时左右运动。

正常情况下饭后食物还存留在胃中,没有进入肠道,还没有完全消化,如果进行运动可能会导致交感神经性兴奋,从而抑制胃肠蠕动,还会造成消化不良,出现胃痛、胃痉挛等症状,所以不能马上运动,需要在饭后1到2个小时左右才能够运动,因为1到2个小时这个时间段,胃内的容物已经基本消化完成,适当的运动会对身体有一定的好处。

虽然饭后1到2个小时可以运动,但是不能做剧烈运动,可以适当的散步、快走、骑自行车或者练瑜伽等有氧运动,既能够增强体质,也可以提高身体抵抗力,对于促进胃肠蠕动帮助消化,也有一定的作用,还可以促进身体代谢,有利于身体健康。

在日常生活中有养成良好的习惯,早睡早起劳逸结合,合理安排作息时间。

以上内容仅供参考

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