高血压患者的日常生活指导

高血压患者在日常生活中应注意指导病人。

一保持心态，稳定减少较强烈的喜怒哀乐等情绪刺激，吃轻松愉快的心情，大脑皮层兴奋抑制的平衡是控制血压，升高的重要环节。

二减轻体重，轻度高血压病人减轻体重可使血压降至正常，中度高血压伴肥胖的病人可同时减体重和应用降压药物治疗，体重能改善胰岛素敏感性和高胰岛素血症主要措施是控制饮食和增加体育活动，体重减轻的速度以每周一公斤为同时配合限制钠盐摄入，降压效果更为明显。

三教会患者自我松弛练习。

四教会病人测量血压的正确，方法测血压前三十分钟避免运动吸烟引刺激性饮料如浓茶咖啡等，连续测量两次取平均值，测量血压时应注意三固定，固定使用同一血压计采用同一体位固定同一人测量。

五了解高血压并发症，由于某些诱因导致短期内血压急剧升高，出现头痛呕吐视力模糊等症状时，应绝对卧床休息将床头抬高三十度防止一过性脑缺血的发生。

六定期门诊复查，若血压控制不满意或有心律不齐等不良反应时随时就诊。