毛豆吃多了是会放屁的,所以需要适量的进食。
毛豆吃多了会放屁吗
毛豆含有脂肪比较多,但多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,适量的吃可以改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。还含有丰富的食物纤维,不仅能改善便秘,还有利于血压和胆固醇的降低。而且毛豆中的钾含量很高,夏天适量的吃可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失,从而缓解疲乏无力和食欲下降等现象。
但是因为毛豆当中含有丰富的蛋白质和膳食纤维,在进入肠道后会受到细菌的作用,产生大量的气体,而且豆类中的低聚糖也容易产气,所以在吃完毛豆后容易放屁。而且需要注意不可以多吃,还会引起消化不良,另外毛豆中脂肪含量非常丰富,过多的服用会导致脂肪摄入过多。
毛豆好吃也含有丰富的营养,但是不可过量食用,腹泻的患者也不宜吃,而且一定要煮熟。
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