孕妇能吃荸荠吗

专家建议: 可少量吃

建议用量: 100g(约3个)/天

慎食人群: 对荸荠过敏者、腹泻患者

宜食原因: 荸荠口感清甜,能够促进孕妇的食欲,含有的氨基酸、矿物质、维生素等营养成分,有助于增强孕妇体质,还能促进胎儿发育。孕妇少量吃荸荠能够促进胃肠蠕动,缓解便秘症状。

注意事项: 荸荠可炒熟后食用也可炖汤,更易于营养吸收,但是不能多吃。

正文:

孕妇可少量吃荸荠。

建议用量:100g(约3个)/天。

孕妇应多吃营养丰富的蔬菜水果或坚果,有益身体健康。荸荠口感清甜,能够促进孕妇的食欲,含有的氨基酸、矿物质、维生素等营养成分,有助于增强孕妇体质,还能促进胎儿发育。孕妇少量吃荸荠能够促进胃肠蠕动,缓解便秘症状。

荸荠可炒熟后食用,也可用来炖汤,更易于营养吸收。由于荸荠偏寒凉,大量食用会引起腹泻,甚至引起腹部痉挛,不利于身体健康,所以不能多吃,对荸荠过敏者不宜食用,容易诱发皮肤瘙痒、腹泻等过敏症状,腹泻患者也应避免食用荸荠,会加重病情。

孕妇应保持充足的休息,不可熬夜晚睡。还应养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食。孕妇在怀孕期间应远离X线、大理石、陶瓷等物质,避免影响胎儿健康。

以上内容仅供参考

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