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按摩跟腱有什么好处

刘凤岐主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院骨科

2023-06-211545次

按摩跟腱可起到改善足部循环、提高足部灵活性、预防跟腱损伤、缓解跟腱炎症状等好处。

1、改善足部循环：

跟腱是足部最重要的肌腱之一，通过按摩跟腱可以促进足部的血液循环，减轻足部疲劳和肿胀。

2、提高足部灵活性：

在日常生活中适当按摩跟腱，可以促进足部的血液循环，减轻足部疲劳和肿胀感，从而有助于提高足部的灵活性和运动效率。

3、预防跟腱损伤：

跟腱是足部容易受到损伤的组织之一，在平时适当按摩跟腱部位，有助于增加跟腱的弹性和韧性，预防跟腱损伤的发生。

4、缓解跟腱炎症状：

跟腱炎是指跟腱组织发生的炎症病变，临床表现为局部疼痛、肿胀、活动受限等症状，按摩跟腱部位可以促进局部血液循环，增加氧气和营养物质的供应，从而减轻炎症反应。

除上述常见的好除外，还可起到预防下肢静脉血栓、减少下肢水肿发生的概率等好处。但患者应注意，按摩跟腱时应掌握正确的方法和技巧，避免出现不必要的损害。

以上内容仅供参考

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