年轻人怎样预防脑梗塞

年轻人预防脑梗塞关键是在于平时的日常生活当中,在饮食上要注意清淡易消化,低盐低脂饮食,可以适当的多摄入一些优质蛋白,多摄入一些富含多聚不饱和脂肪酸以及富含可溶性纤维素的食物。一日三餐要规律,作息要规律,不要熬夜,不要抽烟喝酒。

另外就是要加强体育运动,增加自己的体质。还有就是要定期进行体检,定时的监测自己的血压,化验血脂等情况。三高人群,就是我们所说的高血压,高血脂,高血糖,这类人群是脑梗塞的独立的危险性的因素,这类人群脑梗塞的发病率明显高于健康人群。

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