运动分泌的到底是内啡肽还是多巴胺

运动分泌的是内啡肽,也会分泌多巴胺,适当运动对身体健康有好处。

人在运动时会加快身体的血液循环,刺激丘脑和垂体分泌大量的内啡肽,而在运动过程中身体的耗氧量及能量也会增加,从而刺激神经兴奋,使大脑分泌大量的多巴胺,由此可见运动时既会产生内啡肽,也会产生多巴胺。这两种物质能够调节人的情绪和行为,使人产生愉悦感和满足感。运动能够加速体内脂肪的燃烧,有利于减肥,也能够增强肺活量以及心肌力量,还能够消耗能量提高睡眠质量。另外,能够使身体的新陈代谢速度加快,还能够将体内的氧气以及养分输送到身体的各个部位,从而提高工作效率。

虽然运动有很多好处,但是应适量运动,以免运动强度过大对身体造成损伤。同时应该加强营养,多吃些富含蛋白质及维生素的食物,比如鸡蛋、鱼肉、猕猴桃等,可以补充人体所需的营养,有利于增强体质。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测