哪些运动对膝关节的损伤小

膝关节损伤,一般都是发生在负重运动的时候,所以所有的非负重的运动,都不会导致膝关节的损伤。其中最典型的运动,也是我们医生所最推崇的运动,就是游泳。游泳的时候,水可以抵消人体的重量。所以人在水中游泳的时候,膝关节是不负重的,从而既锻炼了身体,又避免了膝关节的损伤。它特别适合于膝关节有过受伤史的人群,和肥胖的人群。另外就是一些非负重位的徒手锻炼动作,比如直腿抬高运动,就是在仰卧位膝关节伸直,将下肢抬起。

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