专家建议: 可适量吃
建议用量: 30g（约半把）/天
慎食人群: 高脂血症患者、肥胖症患者
宜食原因: 葵花籽属于一种坚果，其中富含植物蛋白、氨基酸等营养成分，孕妇适量吃葵花籽能够为身体补充营养，而且葵花籽不属于寒凉的食物，通常不会引起腹痛，适量摄入有利于身体健康和胎儿的生长发育。
注意事项: 葵花籽中富含植物蛋白，过量吃容易引起消化不良，应避免一次性吃的过多。
正文:
孕妇可适量吃葵花籽。
建议用量：30g（约半把）/天。
孕妇应保持饮食营养摄入均衡，可以适当吃一些坚果。葵花籽属于一种坚果，其中富含植物蛋白、氨基酸等营养成分，孕妇适量吃葵花籽能够为身体补充营养，而且葵花籽不属于寒凉的食物，通常不会引起腹痛，适量摄入有利于身体健康和胎儿的生长发育。
葵花籽中富含植物蛋白，过量吃容易引起消化不良，应避免一次性吃的过多。葵花籽中富含脂肪，高脂血症患者应慎食，以免加重病情；肥胖症患者摄入后容易导致脂肪在身体中堆积，从而使疾病症状加重，也需要慎食。
孕妇应保持良好的心态，避免精神紧张和焦虑，可以适当的进行运动，如散步、做瑜伽等，能够促进机体代谢，对胎儿的生长发育有利。同时，建议按时进行体检。
