1岁3个月饮食注意事项

1岁3个月饮食注意事项一般有清淡易消化食物、补充维生素、膳食纤维食物、含钙丰富食物等，有利于生长发育。

1、清淡易消化食物：

1岁3个月已经可以添加辅食，可以吃一些山药粥、软面条、鸡蛋羹等，以上几种食物都比较好消化吸收，吃了以后可以不仅可以缓解饥饿感，而且还能够补充各种营养，对生长发育有一定的好处。

2、补充维生素、膳食纤维食物：

维生素和膳食纤维也是促进生长发育的一种必要成分，可以摄入一些香蕉、火龙果、冬瓜、菠菜等水果以及蔬菜，其中的维生素含量比较丰富，而且膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，能够在一定程度上预防便秘发生。

3、含钙丰富食物：

1岁3个月正处于牙齿生长、学走路的阶段，所以在平时的饮食中也可以吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶、虾肉、豆浆等，能够满足身体对钙的需求，对身体健康有一定的好处。

除了以上几种注意事项以外，还需要注意高蛋白食物的摄入，比如瘦肉、鱼肉等，平时三餐应定时定量，也要营养均衡摄入，还需要保证充足的睡眠，有助于身体健康。