米汤和牛奶哪个更有营养

米汤和牛奶相比牛奶会更有营养。

牛奶是常见的一种饮品,其中含有钙元素、磷元素、铁元素等营养物质,而且还含有丰富的蛋白质、乳糖、无机盐、脂肪等,适量的饮用牛奶能够补充身体所需的营养成分。其中含有的乳糖对于低血糖还能够起到缓解的作用,而其中含有的蛋白质可以为身体代谢提供足够的能量。米汤中的营养主要包括膳食纤维、碳水化合物、脂肪等营养物质,两者相比,牛奶中比米汤中含有的营养物质更多,所以牛奶更有营养。

虽然喝牛奶、米汤对身体健康都有好处,但是在喝的时候一定要控制摄入量,如果摄入过多,有可能会增加胃肠负担。平时要养成良好的作息习惯以及饮食习惯,可以适当的进行运动,有助于提高身体的新陈代谢,对身体健康有好处。如果身体出现了不适症状,还需要及时就医,以免延误最佳治疗时间。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测