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• 高血压和高血脂吃什么食物好

  血压的控制管理饮食很重要，对于高血压病管理，我们推荐是低盐低脂饮食，低盐饮食不用再多说了，低盐饮食它会减少水钠的潴留，会降低血容量，同样也会降低血压的升高。因为高血压病从机制上来讲，它大约分三个类型，一个是叫盐敏感性的高血压，就跟长期摄入高盐之后，会使血中的容量负荷增加，而导致血压升高，同样盐也会增加这样的一个，血管弹性的改变。还有高肾素性高血压，就是你体内的肾素水平增高，抗利尿激素分泌减少，引起的这种血压升高。还有第三种，高交感激活性，这种血压是以心率增快为更多临床表现的高血压病。这三种机制，它是互相糅合在一起的，有的人可能以这种机制，为主要表现形式，其他两种机制是辅助的。对于盐敏感性高血压，控制低盐饮食也非常重要，这里问题就提到了，高脂血症的这种饮食，顾名思义，我们肯定要控制脂肪的摄入量，就是控制脂肪摄入量，不单单是动物脂肪，还包括植物油脂类的摄入，因为这种血脂的管理饮食很重要。但饮食对于血脂控制的，改善的贡献值，只有30%到40%，什么意思呢，就是如果您是高胆固醇血症的患者，你生活方式特别注意了，比如说我几乎不吃肉，炒菜都很少放油，几乎就吃水煮白菜了，但有一些患者会发现，我即使这么做了，我的胆固醇怎么还这么高呢，这就是个代谢的问题。所以饮食上对于血脂的管理，它的贡献值只有30%，所以我们不要过分的夸大了饮食，能够对这种血脂带来的获益，这意味着什么，这部分高胆固醇血症的患者，或者我们叫混合性高脂血症的患者，就需要用药物的干预来处理，来降低血脂的水平。所以饮食只是其中一部分，当然你要能够从饮食上做进一步注意，能够更好的控制血脂，一定是最前提的条件，低盐低脂饮食，这个饮食摄入的指标是多少，一天摄入量不要超过一两的植物，或者动物脂肪的摄入量，这是量的标准，就是50g能控制到25g，当然就更理想了。

  

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  薛亚军 副主任医师北京清华长庚医院

  2019-09-03 3721次

• 高血脂是不是血脂稠

  高血脂俗也就是血脂稠，在医学上或者是术语上，叫做高脂血症，也就是血液中的胆固醇和甘油三酯的含量升高，从而会导致血液黏稠，叫做高脂血症，血脂稠只是俗称，或者老百姓说白了就叫做血脂稠。那么高血脂为什么叫血脂稠呢，就是因为高血脂的人群，可能会导致血液粘稠度的一个增加，比如有一些人抽血的前一天，去吃脂肪餐、火锅、涮肉吃了一大堆，第二天早晨一抽血，抽完血以后血上都漂着一层油，叫做乳糜血。这时候一查甘油三酯，可能会重度的升高，正常可能也就2到3，这时候可能能到十几，甚至到二十几。所以高血脂也就是俗称的血脂稠。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-12-19 4848次

• 血脂稠吃什么好
  血脂稠的患者在饮食方面应该禁食高膳食纤维类的食物。膳食纤维有调节血脂的作用，可降低血清总胆固醇低密度脂蛋白水平。因此可适当的多摄入富含纤维素的食物，比如芹菜、南瓜、白菜、竹笋、菠菜、胡萝卜、苹果、大枣等等。血脂稠的患者还应该进食低糖食物，过量进食糖水化合物产生的能量，超过机体需要会增加脂肪的合成，影响垂直血脂水平。因此不要过多的吃糖和甜食，适当减少主食的摄入，用粗粮代替精细白米面，如大麦、燕麦、玉米、荞麦、红薯、青豆等等。血脂稠的患者还应多摄入富含维生素c的食物。研究认为维生素c能够促进胆固醇降解转变为胆酸，还能增加脂蛋白酯酶的活性，加速血清及低密度脂蛋白胆固醇及甘油三酯的降解，从而降低血清胆固醇与甘油三酯水平。所以血脂高的人可以适当多吃富含维生素c含量较高的食物，如猕猴桃、橘子、草莓、樱桃、柠檬、苹果、黄瓜、西兰花、西红柿等等。
  语音时长 2:00”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-25 8873次

• 血脂稠吃什么食物降脂
  血脂稠可以吃以下食物降脂：一，蘑菇。尤其是猴头菇里面含有不饱和脂肪酸，非常有利于人体的血液循环，能够降低血液中的胆固醇含量，提高人体的功能免疫，帮助消化道的消化能力，是患有心血管疾病的患者的理想食物，不仅能够防止血脂稠，对神经衰弱、消化系统也都有一定的作用。平菇也具有降低血液胆固醇和血压的功效，而香菇不仅有降血脂、降胆固醇的作用，还有美容的功效。二，洋葱。洋葱里含有各种维生素、无机盐、蛋白质以及糖等营养成分，对人体的代谢起到一定的作用，可以增强人脑的记忆、调节神经，同时可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇的含量，防止血管硬化。此外，洋葱中还含有一种名叫前列腺素A的物质，可以稀释血液、降低血脂，减少外周血管以及增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成。三，猕猴桃。猕猴桃中含有蛋白质，有机酸以及丰富的维生素和微量元素，这些成分既具有防癌的特性，还可以降低胆固醇和血脂稠的浓度。此外，猕猴桃内含有丰富的精氨酸，这个物质可以使得人体的血液能够循环顺畅，防止血液的堆积，抑制胆固醇在血管内壁沉积。
  语音时长 01:58”
  姜倩倩 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-02-25 15683次

• 血脂稠吃什么食物好
  出现血脂稠，也就是血清中甘油三酯及胆固醇比较高。这种情况，除了科学规范的应用药物进行治疗以外。还需要控制饮食习惯。尽量多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是含有粗纤维的蔬菜。注意清淡饮食，不要吃太油腻的食物，不要吃油炸食品以及动物的内脏等。还需要限制食盐的摄入量，每天食盐摄入不超过六克。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-15 2201次

• 血脂稠吃什么食物降脂
  比如吃一些玉米。玉米含有饱和脂肪酸比较多，而且提供较多的能量，还有麦芽，麦芽也是可以提供比较多的植物蛋白，也可以提供比较多的能量。还可以吃一些豆类，豆制品中的大豆，植物蛋白比较高，是人体能量的来源，而且对血脂高有很好的控制作用。还可以吃一些蔬菜和水果，这些绿色的蔬菜和新鲜的水果中的维生素a、维生素e、维生素c含量都很高，对降血脂是很有利的。
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2019-01-25 2102次

• 血脂稠吃什么好
  血脂稠的患者可以吃玉米、芹菜、西兰花、燕麦、香蕉等食物比较好，如果病情比较严重，还可以遵医嘱吃阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片、瑞舒伐他汀钙片、苯扎贝特片、非诺贝特片等药物比较好。一、食物：1、玉米：玉米是日常生活中常见的一种粗粮，其中含有丰富粗纤维，血脂稠的人群会出现身体抵抗力下降的情况，适量的吃玉米可
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2023-08-23 0次

• 血脂稠吃什么食物降脂
  血脂稠可以吃以下食物降脂：一，蘑菇。尤其是猴头菇里面含有不饱和脂肪酸，非常有利于人体的血液循环，能够降低血液中的胆固醇含量，提高人体的功能免疫，帮助消化道的消化能力，是患有心血管疾病的患者的理想食物，不仅能够防止血脂稠，对神经衰弱、消化系统也都有一定的作用。平菇也具有降低血液胆固醇和血压的功效，而香
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-06-20 6572次