春天心情烦躁焦虑易怒怎么办

春天心情烦躁焦虑易怒通常可以减少独处时间，可多尝试一点户外活动；或者可以去精神科就诊。

春天心情烦躁焦虑易怒多因春天天气变化不定，而且早晚温差较大引起，这种忽冷忽热的天气容易引起人体体温调节中枢和内分泌系统的变化，从而导致机体平衡失调，加剧心理机能紊乱，引起人的情绪波动。

如果这些表现不影响应该做的工作和生活中的事情，能够控制，不会从行为上表现出来摔东西或者攻击性行为如砸墙等，可以减少独处时间，可多尝试一点户外活动，如选择一个阳光充足的时间出去走走，或进行适量的运动，尤其是在充足的光照下，散步、爬山、骑单车等，可缓解情绪波动。

如果这些表现比较突出，行为上表现出摔东西、毁物或者砸墙等，甚至自伤的行为时，一定要尽快去精神科就诊，需要专业的诊断和判断进行处理。