12岁儿童发育需要补什么

12岁儿童正处于发育的阶段，对营养的需求量也会比较多，期间需要多补充一些钙质、蛋白质以及维生素等营养成分。

1、钙质：

钙质是用来维持骨骼发育的主要成分，因此在日常生活中一定要多进行补充，可以多吃一些鱼肉、虾肉、虾皮等，只要合理饮食，基本能满足孩子生长发育期对钙质的需要。

2、蛋白质：

蛋白质是促进孩子智力发育以及身高发育的主要成分，因此在日常生活中也要多进行补充，可以多吃一些瘦肉、豆腐、牛奶、鸡蛋等食物。

3、维生素：

期间还需要多搭配一些富含维生素的饮食，比如苹果、香蕉、橘子、海带、白菜等，不仅能够满足身体所需要的营养，还可以促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收。

只有做到均衡营养，荤素搭配，满足身体的各个所需才可以促进孩子更好的生长发育。