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• 腰椎间盘突出可以走路锻炼吗

  腰椎间盘突出的患者是可以走路锻炼的，走路可以增加腰椎间盘突出患者的腰背肌肉力量，从而稳定脊柱，可以从一定程度上达到缓解腰椎间盘突出症状的作用。在进行走路锻炼的同时，患者也可以考虑打太极拳、游泳、骑自行车等其他的运动，都是有利于缓解腰椎间盘突出的。腰椎间盘突出主要是由于外伤或者是长期劳损，导致椎间盘的退变、纤维环撕裂，从而使髓核组织从破裂的纤维环处突出，对神经根或硬膜囊造成压迫，从而产生一系列的临床症状，包括下肢的疼痛、麻木无力、大小便功能障碍等严重的症状。患者出现上述症状，应尽快去骨科或者脊柱外科就诊，进行相关的检查。如果患者确诊腰椎间盘突出，首先可以采用保守治疗，主要是卧床休息、理疗、牵引、按摩等。当保守治疗无效或者是症状加重，也可以采用手术治疗。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-07-07 12601次

• 腰椎间盘突出能否锻炼

  针对这个情况的话，我们症状反复发作，应立即绝对卧床休息，避免下地活动，以减少突出物对神经根的刺激。床铺最好为硬板床，我们的垫絮厚薄，软硬适中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者刚坐起时，双脚就可以着地。同时应避免施行作用于腰椎骨关节的推拿手法，这个时候是不要做的。症状缓解期，应该注意减少刺激，避免受凉和潮湿，避免劳累以及腰部外伤。在症状缓解期是可以适量地运动，比如做保健操、游泳、倒走、太极拳等等这样一些比较柔和的一些治疗。不手术，可以牵引，做我们的电针等这样的一些保守治疗，以缓解我们腰部的症状。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 1761次

• 腰椎间盘突出可以慢跑锻炼吗
  对于病人出现腰椎间盘突出的情况，这种情况是不可以慢跑锻炼的。因为在慢跑的过程中腰部的肌肉承重，从而牵拉腰部的椎体，导致腰部椎体过度的受力，并且在慢跑的过程中腰部的椎体，会过度的受到挤压，从而就会导致椎间盘过度的受力，从而就会引起椎间盘突出症状的加重。所以对于腰椎间盘突出的患者是不能够行慢跑锻炼的，以免导致椎间盘突出症状的加重，从而影响病人的生活。这种情况主要以卧床休息为主，从而给受压的神经根水肿、消退创造条件，并且卧床休息能够解除腰部肌肉的痉挛，对于腰部的疼痛缓解也有很好的帮助作用。并且在卧床期间可以适当的配合热敷来促进神经根水肿的消退和解除肌肉的痉挛，从而缓解病人腰部的疼痛症状。
  语音时长 1:21”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-29 5386次

• 腰椎间盘突出可以慢跑吗
  这取决于患者的身体状况。第一，如果腰部基本无疼痛，腿麻，下肢无力等症状基本消失，患者可以从尝试慢跑五分钟开始，但必须注意跑步的姿势，第二天没有症状加重的现象出现，就可以继续尝试，并且逐渐加量。第二，如果疼痛，下肢无力，腿麻等腰椎间盘突出症状明显，是不建议通过跑步来锻炼。跑步过程当中，双脚交替的与地面接触，会给腰部带来冲击，而此时如果腰部的肌肉力量不够强，易使突出的椎间盘刺激到神经根，引起甚至加重腰椎间盘突出的症状，同时如果有一侧或双侧的腰痛、腿麻等症状，人体会出现自我保护意识，出现避免疼痛的逃避反应，导致跑步的姿势异常，引起膝盖疼痛等运动损伤。
  语音时长 1:36”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-24 5934次

• 腰椎间盘突出可以慢跑锻炼吗
  对于无明显症状的腰椎间盘突出患者，比如腰痛，下肢疼痛等，可以慢跑锻炼，但是对于急性期，比如出现腰痛，下肢疼痛麻木症状的患者，要尽量卧床休息，减少运动。在症状缓解以后可以进行体育锻炼，尤其是腰部肌肉的功能锻炼，下肢肌力的功能锻炼，都可以进行锻炼。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-19 2601次

• 腰椎间盘突出能慢跑吗
  病情分析：腰椎间盘突出未在急性发作期，腰疼不严重的，可以适当进行慢跑。腰腿疼痛严重，神经压迫症状明显的，不能跑步，应卧床休息，或短时间佩戴腰围，不能进行剧烈活动。意见建议：腰椎间盘突出患者应避免就站久坐，适当进行一些腰椎负荷较小的运动，如游泳，倒走，能够减轻脊柱负担。加强核心和腰背肌肉功能锻炼，如燕飞式、平板支撑等，能够增加脊柱稳定性。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-03-05 202次

• 腰椎间盘突出可以慢跑吗
  腰椎间盘突出如果正处于恢复期可以慢跑，如果正处于急性发作期就不可以慢跑，可以通过使用药物或者手术治疗。腰椎间盘突出可能是长时间弯腰劳动导致，也可能是久坐导致，如果目前正处于恢复期间，可以适当的进行慢跑，有利于增加腰部肌肉的力量，改善下肢麻木症状，对腰椎康复有一定的好处。如果腰椎间盘正处于急性发作期，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-20 685次

• 腰椎间盘突出恢复锻炼
  腰椎间盘突出恢复锻炼，可以通过小燕飞或五点支撑法，五点支撑法指的是肩，肘，手，腿着地支撑，向上抬升自己的腹部，这是五点支撑。俯趴在床上或地板上，头颈部向上抬起，后方的大腿，小腿向上抬起，反向弯曲，这个叫小燕飞。这两个动作可以很好的恢复腰椎间盘突出，并且增强腰背肌，核心肌群的力量，增加脊柱的稳定性，可
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 501次