电解质水真的没有热量吗

电解质水通常不是真的没有热量,但是喝的时候应适量。如果喝了之后身体出现了不适症状,应立即就医。

电解质水是利用纯净水添加了钠、钾、镁、钙等电离子制成的饮料,适当的喝,有助于为机体补充电解质。适用于大量出汗和腹泻的人群饮用。其中含有一定的热量,但是相对较低,喝了之后一般不会导致体内出现热量堆积,也不会引起发胖。

虽然电解质水热量不高,但是也不能过量饮用,否则会引起体内电解质失衡,导致血钾、血钠、血钙升高,对健康造成不利。出现了此种情况时,应及时在医生的指导下应用呋塞米片、氢氯噻嗪片、螺内酯片等药物进行治疗。

平时应养成良好的生活习惯,均衡饮食,规律作息,适度锻炼,保持劳逸结合,避免劳累过度,控制情绪稳定,对健康有一定的好处。

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