膝盖骨折怎么做康复训练

膝盖骨折做康复训练有直腿抬高、膝盖曲伸、床边垂腿、膝关节屈伸活动度等。

1、直腿抬高：

可以在早期通过直腿抬高的动作，锻炼股直肌和小腿伸肌群，不但可以防止肌肉收缩，还能降低血栓出现的几率。　　

2、膝盖屈伸：

早期还可以进行膝盖的屈伸运动，患者可以坐在床边或者凳子上，让膝盖屈伸90度，把膝盖慢慢的抬高，再慢慢的放下，可以增加膝关节的灵活性，降低对以后生活的影响。　　

3、床边垂腿：

膝盖骨折手术早期，关节的活动度低于90度的时候，可以进行床边垂腿练习，患者坐在床边，下肢自然放松，然后轻轻地对患处施加压力，每次进行1到3分钟，就可以提高膝关节的活动度。

4、膝关节屈伸活动度：

膝盖骨折，疼痛症状消退后，首先可以进行推髌骨练习，每天3到5组，每组进行5到10次，活动后再进行冷敷，可以有效的减轻疼痛症状，还可以维持关节的灵活性。一般在进行这项练习时，最好不要让脚跟离开脚面。