撑到想吐又吐不出来可以通过催吐、按摩、适当运动、口服药物、及时就医等方式应对，若身体出现不适症状，建议及时就医。
1、催吐：
撑到想吐又吐不出来通常是由于饮食量过多、进食速度过快、食物过于油腻等原因引起的，可以进行催促处理，一般使用筷子根部或者勺子根部按压舌根部位，能够对咽喉部位造成刺激，从而引起呕吐反应，使食物排出体外。
2、按摩：
也可以按摩腹部，一般使用右手的掌根部位，沿着肚脐，按顺时针方向进行按摩，通过按摩有利于促进肠道蠕动，加快食物的消化和吸收，可以减轻饱胀感。
3、适当运动：
患者也可以适当运动，比如进行散步、快走等运动锻炼，运动有利于促进胃肠道的蠕动，可以加快胃肠道对食物的消化和吸收，减少食物在胃肠道中的停留时间，有利于大便的排出，进而可以缓解症状。运动之前应做好热身活动，避免肌肉拉伤。
4、口服药物：
如果一直感觉腹部有撑胀感，可以在医生的指导下口服一些促进食物消化的药物，比如大山楂丸、健胃消食片、多潘立酮片等，服用药物后能够提高胃部动力，促进食物的消化，从而改善症状。建议在饭前服用药物，有利于胃部的药物的吸收。
5、及时就医：
如果患者长期有这种症状，也应该及时去医院做相关检查，比如胃镜检查、碳13尿素呼气试验检查等检查项目，明确具体的病因，并积极配合医生进行治疗。
在日常生活中，患者应养成良好的饮食习惯，进餐时细嚼慢咽，不可暴饮暴食，注意饮食卫生，避免吃生的食物、喝生水，有利于胃部健康。
