头晕如何进补_妙手医生

头晕进补的方式一般是多吃含有维生素的食物、多吃含铁的食物、适量吃含有蛋白质的食物等，能够在一定程度上缓解症状。

1、多吃含有维生素的食物：

头晕可能是体内缺乏维生素B12所引起的，所以应该补充维生素B12，含有维生素B12的食物一般有猪肝、鸭肝、鸡肝等，可以帮助人体制造红细胞，从而缓解头晕的症状。

2、多吃含铁的食物：

还应该多吃一些含铁的食物，比如猪血、鸭血、芹菜、龙眼、红枣、瘦肉、蛋黄、樱桃、枸杞、黑芝麻等，可以缓解缺铁性贫血造成的头晕。

3、适量吃含有蛋白质的食物：

含有蛋白质较多的食物一般有黑豆、绿豆、黄豆、羊肉、猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼肉、虾肉等，可以补充身体中所需要的蛋白质，能够缓解症状。

除以上食物以外，还可以多吃一些补血益气的食物。患病期间在食用的时候不可以暴饮暴食，应该以少食多餐为主，并且应该注意荤素搭配，能够通过规律饮食，减少头晕的发作，还应该去医院进行相关检查，查明病因，才能选择合适的食物进行营养补充。

头晕如何进补