三酸甘油酯高怎么办

三酸甘油酯高平时可以通过以下这种方法来降低三酸甘油酯:

第一,不要吃过于精细的食物,最好是选择粗粮,尤其是全谷物的食品,可以将食物转化为糖,有助于降低三酸甘油酯的水平。

第二,多吃食物纤维降低三酸甘油酯,平时可以多吃一些富含有粗纤维的食物,比如水果蔬菜,这样可以把食物有效的转化为能量,可以降低三酸甘油酯和胆固醇的水平,而且还可以减少饱和脂肪的吸收。

第三,要注意少喝酒,因为酒可以增加体内的三酸甘油酯,而且还会干扰脂肪代谢的能力,所以平时一定要控制饮酒量。

第四,要进行适当的运动,可以降低三酸甘油酯运动,它会加速糖和能量的代谢,降低血液中的三酸甘油酯。

以上内容仅供参考

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