月经不规律怎么调理

一、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀,腰酸,乳房胀痛,轻度腹泻,容易疲倦,嗜睡,情绪不稳定的现象,都属正常,不必过分紧张。

二、注意卫生,预防感染,注意外生殖器的卫生清洁,注意保暖避,免寒冷刺激,避免过劳。

三、防止过度节食,戒烟戒酒,注意自己的饮食结构,多吃瘦肉,谷类,绿叶蔬菜以及含钙丰富的食物,不要吃生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。

四、注意内裤要柔软,通风透气性能要良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

五、不宜吃生冷酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。

六、长期月经不调也要注意饮食调理,如果症状没有改善,要及时到医院检查,明确病因。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测