如何预防冠状动脉粥样硬化

一般患者可以通过劳逸结合、饮食调节、适当运动等方式,预防冠状动脉粥样硬化。

1、劳逸结合:平时患者应该注意作息与心理调节相结合,避免过度的心理紧张,消除不良情绪。如有必要患者应积极咨询心理学家,同时应该尽量每天晚上10点前上床睡觉,避免长期熬夜。

2、饮食调节:合理的饮食对预防冠状动脉粥样硬化也起着比较重要的作用,过量摄入动物脂肪和油脂不仅会增加体重,还会增加心血管疾病的发病率,最终诱发冠状动脉粥样硬化。在生活中,患者应该多吃水果、蔬菜、豆制品、鱼等食物,并适当增加粗纤维食物的摄入,如玉米、芹菜、韭菜等,这可以促进肠道蠕动,同时预防便秘,还可以减轻心脏负担。

3、适当运动:患者可以适当参加户外运动,比如跑步、快走、爬山等,有助于改善血液循环,增强体质,控制体重。

以上内容仅供参考

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