乳酸堆积是好处还是坏处

乳酸堆积一般是坏处，出现乳酸堆积的情况，可能会使局部肌肉出现酸痛等不适症状，如有其他不适症状出现，应及时就医。

在平时患者经常进行剧烈运动，人体中的氧气供应不足，从而机体会通过无氧酵解的方式，将体内的葡萄糖转化为能量，为身体提供氧气，但在无氧的情况下进行运动，会使机体存在大量的乳酸并产生堆积，造成肌肉疲劳。对于出现以上症状的患者来说，如果时间过长会使机体局部出现乳酸性酸中毒的现象。

在平时患者应适当的进行运动，避免长期进行重体力劳动，在平时做完运动时应进行拉伸，也应多饮水，可以有效的提高体内的代谢，饮食上也应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、西红柿、黄瓜等，这些食物可以有效的为身体提供所需要的营养物质，对于一些乳酸堆积严重的患者，应立即停止运动，短期内也应避免进行运动。